Όταν έχω εσένα, μπορώ να ονειρεύομαι ξανά, ανοίγω μες στη θάλασσα πανιά, και πιάνω μες στα χέρια μου, τον κόσμο να τον φτιάξω.

Τρίτη, 10 Μαΐου 2016

Εποχή για φράουλες


Ίσως ένας από τους λόγους που περιμένουμε και περιμένω φυσικά την άνοιξη με ανυπομονησία είναι οι φράουλες. Είναι το πρώτο φρούτο που βγαίνει μετά από τα κλασικά χειμωνιάτικα φρούτα πορτοκάλια μήλα,

Μιλάω για αυτό το υπέροχο φρούτο που δεν λείπει ποτέ από το ψυγείο μου και κάθε φόρα που επιστρέφω από το σχολείο όταν παραλαμβάνω τον μικρο μου , αγοράζω ένα κιλό από ένα πλανόδιο στην πλατεία μας.Μπορώ να το συνδυάσω με διάφορα υγιεινά σνακ

Οι φράουλες έχουν πλούσια αντιοξειδωτική δράση, αρκεί να σκεφτεί κανείς πως ένα φλιτζάνι την ημέρα, που αντιστοιχεί σε 5-8 μεγάλες φράουλες προσδίδει περισσότερη βιταμίνη C από την συνιστώμενη ημερήσια δόση.



Οι φράουλες έχουν

μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία είναι πολύ αποτελεσματικά στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από νάτριο. Είναι φρούτο πλούσιο σε πεκτίνη, η οποία ως διαλυτή φυτική ίνα που είναι συντελεί στη μείωση της χοληστερίνης.

Εκτός από γευστική ικανοποίηση το φρούτο αυτό περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που δεν φανταζόσουν. Γιατί καλά είναι όταν ικανοποιούμε τον ουρανίσκο μας, αλλά η υγεία του οργανισμού μας είναι το παν!
Αν σου αρέσουν οι φράουλες χαμογέλα. Περιέχουν μηλικό οξύ που βοηθάει στη λεύκανση των δοντιών.

Ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει μόνο 53 θερμίδες και 3,3γρ φυτικών ινών. επιλογή που σίγουρα δεν σου προκαλεί τύψεις!

Περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια. Ένα μόνο φλιτζάνι αρκεί για να λάβεις τη καθημερινή συνιστώμενη δόση αυτής της βιταμίνης.

Ομως εκτός από το να τις φάμε ετσι σκέτες μπορούμε να φτιάξουμε πολλά πράγματα αυτή την εποχή



πρώτο και καλύτερο αν οι φράουλες μας είναι ώριμες και μεγάλες μπορούμε να φτιάξουμε μια ωραιότατη και νοστιμότατη κατακόκκινη μαρμελάδα φούρνου

Επιπλέον μπορείς να κάνεις μια μικρή παραλλαγή του κλασικού κέικ και να προσθέσεις μέσα μικρά κομματάκια φράουλα και το καλύτερο να φτιάξεις παγωτό,φράουλα στο όποιο προσθετεις αλεσμένη φράουλα και παίρνει ένα πολύ ωραίο χρώμα το παγωτό σου ή και μερικα κομμάτια φράουλα.


το φρούτο το αγαπώ πολύ και επειδή οι φράουλες αυτή τη περίοδο είναι πολύ ωραίες έφτιαξα μαρμελάδα φράουλα τις έβαλα σε βαζάκια και θα δοθούν σε κάποια άτομα που εκτιμώ.



εκμεταλλευτείτε το φρούτο χορτάστε το. Κάντε πολλούς συνδυασμούς

δεν έχετε να χάσετε, πάρα να χορτάσει το μάτι σας κόκκινο χρώμα αυτή τη περίοδο

Σας χαιρετώ

Γιώτα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Ευχαριστώ για την επίσκεψη !

Πρόσφατες αναρτήσεις